背骨体操健康法

背骨のゆがみが腰痛や肩こり、頭痛の原因であることは、常識だろう。

本書は、頚椎から仙骨までの一本一本の骨のずれを直す体操を図解で説明している。

カイロプラクティックの先生がやることを自分ひとりでできてしまうので、そう考えると安い。

本書は腰痛を多面的にとらえ、腰痛の歴史、哲学、そしてデータを平易な文章で紹介しています。

―本書ではEBMに関して、重要性と共に過度な評価に注意を促していますが。

菊地　EBMが標準的な、皆が納得できる医療をもたらしたことは間違いありません。

人間的な心の触れ合いが治療成績や患者の満足度を高めるという浮き彫りになってきます。

質の高い医療は提供できません。

腰椎の2番のあたりが10年くらい痛くて、体操は3～4日続けるようにとあったので、続けていたら本当に3日目くらいに伸びをした時にくりっという感覚が痛みがなくなりました。

治ったんだろうか元に戻りたくないです。

結構、画が多いので読みやすいです。

ストレッチなので、場所さえあれば（うちではベットの上でやっています）続けられそうです。

きいているのかはわかりませんけどね。

テクニックを公開する本が多い中で、使える一冊と思われます。古くは野口整体に始まり整体の歴史は意外と長い。

セルフ整体はまだ危険があり個人的には奨められない。

私は肩こりに悩まされ、悩んだ挙句カイロプラクティックに言ったところ、背骨がゆがんでいることが判明。