股関節エクササイズ

ウォーキングも体が前に進まず、若い頃と比べると歩幅が狭くなったような気がしたのです。

股関節まわりの筋肉が硬くなったことが原因か！

まさに目うろこでした。

体操の中から寝ゆるの紹介、整形外科の医師達の考案した体操等、値段から考えると盛り沢山です。

腰割りを始め翌日体重を量ると400グラム落ちているではないですか！

その3、4日後には900グラムの減！その後このような劇的な体重の減り方はありませんでしたが、毎日腰割りとゆる体操の寝ゆるを続けているうちに、確かに体が引き締まってきました。

股関節のまわりには、お尻を形づくる大殿筋や太ももの表側を走る大腿直筋など、筋肉が集中している。

股関節のまわりにあるこれらの筋肉群を活性化させる「股関節エクササイズ」を、写真などとともに紹介する。