ルーシーダットン レッスン

運動量が少ないルーシーはどうなのかな？と思ったのですが、意外と身体の内側からポカポカと暖かくなってビックリしました。

動作に入り、呼吸を止め、吐きながら元に戻す。

一つ一つの動作はヨガより本当に簡単ですが、いくつかいろんな動作をするとポカポカしだします。

身体動かしたくないけどスッキリさせたい時にもいいですよ。

ポーズ全てがDVDに収録されてるものだとばっかり思っていたら、半分しか入ってなくて少しガッカリ・・・・全部収録して欲しかったなぁ。

タイ古来の仙人エクササイズ公式35ポーズでゆったりかんたん美人化計画。

ダイエットやココロに効いて、カラダが硬い人でもできる新感覚エクササイズを写真で紹介。