お腹やせ大腰筋ダイエットで即効

お腹だけは何をしてもやせない。
本書ではお腹やせの基本エクササイズに加え、ヒップアップ、腰痛解消など目的別にコ―スレシピを紹介。

一日おきでエクササイズは自宅で無理なく継続可能。

やり方では殆どやせません。

（でも特にスポーツ、ダイエット食など!やってません）１日に数分と思うとストレスなしに続けられますし、私は普段から便秘気味なんですが、始めてから毎日お通じがあります。

文がそっちの方が大半を占めているので、編集していただけたらと思います。

めんどくさがりで、エクササイズどころか、日ごろ腹筋もしない私。

エクササイズをはじめて５日目ですが、毎日、朝と夜に行っていたら、すでに効果が現れてきたようです！！

下腹部がやわらかかったのが引き締まり、見た目にもウエストがすっきりし、腰周りの肉が減ってきたような気がします。

人やめんどくさがりの方にお勧めのエクササイズではないでしょうか。

急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。

この本では単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。